Лекция №7: специальные добавки (ч. 1)
Главная » Здоровый образ жизни » Лекция №7: специальные добавки (ч. 1)

К специальным добавкам относятся узкопрофильные БАВ, которые оказывают определенное влияние на организм, увеличивая продолжительность спортивных нагрузок. Рассмотрим некоторые из этих веществ:
1. Жиросжигатели – биологически активные вещества, способствующие более полному усвоению жиров, содержащихся в самом теле человека. Также подавляют аппетит, ускоряют обмен веществ, подавляют всасывание углеводов и жиров из пищеварительного тракта, способствуют усилению концентрации, блокируют синтез жира, выводят лишнюю жидкость. Жиросжигатели – важнейший компонент для тренировок бойцов ММА и других контактных единоборств, так как способствуют не только уменьшению слоя жировой ткани, но и повышают ментальную концентрацию во время боя и выносливость. К жиросжигателям нельзя относиться как к «чудо-таблеткам». Они работают только при строгом соблюдении условий:
— околопредельные физические нагрузки;
— мощный режим питания с правильным распределением углеводов, белков, жиров и правильной диетой;
— аэробные тренировки, не менее 90-120 минут.
Большинство жиросжигателей обладает термогенным эффектом – повышают температуру на 0,5-1⁰С, тем самым способствуя распаду жиров и расходу большого количества калорий. Термогеники изготавливаются из экстрактов трав, растений и др.
Наиболее распространенной формулой жиросжигателя стала следующая: экстракт эфедры + кофеин + аспирин, которые сами по себе являются мощными жиросжигателями, а вместе усиливают эффект в десятки раз (Methyldrene 25 Cloma Pharma, Asia Black 25, China White Cloma Pharma). Некоторые жиросжигатели используют другую комбинацию природных веществ – без эфедры (может вызвать сильное привыкание), например: Thermo X Form Labs – из плодов гарцинии камбоджийской, экстракта семян гуараны, пчелиной пыльцы и т.п. Thermo X обладает также мощным термогенным эффектом.
Еще один интересный жиросжигатель для профессионалов – Black Bombs. Особенность этого препарата в том, что он реально способствует похудению, но при этом мышечная масса не теряет в весе. Состав Black Bombs очень сложный, в препарат входят растительные экстракты и сложные амфетамины, вызывающие мощный прилив сил, желание постоянно находиться в движении. Для новичков, конечно, этот препарат лучше не использовать.
Вообще, что касается жиросжигателей, то употреблять их возможно только при консультации с врачом, подбор их глубоко индивидуален, курс приема должен очень строго соблюдаться. Прием жиросжигателей рекомендуется только при занятиях профессиональным спортом и людям старше 18 лет при отсутствии хронических заболеваний.

2. Омега-3 – полиненасыщенные жирные кислоты – одни из основных специальных добавок, которые необходимо принимать всем людям, ведущим не только спортивный, но и здоровый образ жизни. Омега-3 оказывают колоссальный биологический эффект на организм:
— играют важную роль в росте детей;
— играют роль в формировании здоровой кожи, заживлении ран;
— улучшают иммунную систему;
— увеличивают продолжительность жизни;
— способствуют торможению процессов старения мозга;
— необходимы для передачи импульсов между нервными клетками;
— снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта;
— снижают боль в суставах;
— уменьшают симптомы депрессии;
— разжижают кровь и снижают возможность инфаркта.
Омега-3 содержатся в рыбе («рыбий жир»), молоке, льняном и оливковом маслах, грецких орехах. Но натуральных продуктов питания становится все меньше, поэтому восполнять запасы Омега-3 необходимо с помощью БАВ (две-три капсулы в день), при этом необходимо в пищевой рацион включать льняное или оливковое масло, рыбу и грецкие орехи, которые содержат дополнительные аминокислоты, способствующие усвоению полиненасыщенных жирных кислот на 90%.