Лекция №10: продукция MusclePharm
Главная » Здоровый образ жизни » Лекция №10: продукция MusclePharm

Спортивное питание выпускается во многих странах мира, в том числе и в России. В связи с этим мне часто задают вопрос: «Каких производителей Вы бы рекомендовали для применения?». Ответить на этот вопрос непросто. Это связано с тем, что необходимо понимание, для чего вы используете БАВ. Используя лично свой опыт, а также с учетом тех факторов, что мы занимаемся ММА, используем 5-6-разовое сбалансированное питание, не имеем хронических заболеваний, можно говорить о каких-либо приоритетах. Я бы рекомендовал использовать спортпит достаточно специализированной фирмы – MusclePharm (пр-во США).
Эта фирма была основана в 2003 году, но на сегодняшний день МР представлена в 120 странах мира, более чем 635000 магазинах. МР выпускает на рынок около 20 продуктов, но все они предназначены для людей, ведущих спортивный образ жизни. Цель компании – производство самых лучших и востребованных спортивных добавок. Для реализации этой задачи МР создала одну из лучших научных лабораторий в мире, в которой работают лучшие ученые, врачи и диетологи, благодаря слаженной работе которых МР производит спортпит наивысшего качества.
В 2013 году МР стала официальным спонсором и партнером UFC. С этого момента продукция МР стала в основном нацелена на поддержку спортсменов, занимающихся смешанными единоборствами.
С полным ассортиментом продукции можно ознакомиться на официальной странице – https://www.musclepharm.com. Я же остановлюсь на наиболее важных для нас добавках, которые будут или уже есть в нашем магазине.


Аминокислоты: в первую очередь, это мощнейшая ВСАА-восстановительная смесь AMINO1.
AMINO1 – высококачественный аминокислотный комплекс, содержащий витамины и минералы. Уникальность AMINO1 в том, что его можно использовать как для восстановления, так и для «сушки» и набора массы. AMINO1 содержит больше ВСАА (в соотношении 3:1:2, именно это необходимо для смешанный единоборств).
Также в составе AMINO1 входит экстракт кокосовый воды с большим содержанием солей для электролитного баланса. В составе AMINO1 много витаминов В6 и С, а также коэнзим Q10.
AMINO1 лучше принимать сразу после тренировки (можно и до и во время, если вы не используете чистый ВСАА-комплекс) по одной мерной ложке.


ВСАА 3:1:2 МР – это специальный комплекс ВСАА-аминокислот для занимающихся смешанными единоборствами. Научная лаборатория МР подтвердила, что именно это соотношение необходимо для интенсивных анаэробных гликолитических тренировок (в отличие от бодибилдинга, в котором используют соотношение 6:1:1, 8:1:1 или даже 12:1:1).
ВСАА не синтезируются организмом, поэтому их спортсмену необходимо получать с пищей или в виде добавок. ВСАА дает очень много преимуществ (см. лекции № 4 и 5). Рекомендуется принимать 5-10 г ВСАА в день, лучше до и во время тренировки (если не принимается AMINO1, то обязательно сразу после тренировки). Если вы не принимаете AMINO1, то используйте 1 мерную ложку до и во время тренировки и 1 мерную ложку после.


Протеины: для бойцов смешанных единоборств необходимо использовать протеин, так как доля белка в питании недостаточна. О применении протеина мы говорили в лекции № 3. Что я бы рекомендовал, так это использовать особо чистую протеиновую смесь COMBAT Protein Powder. В одной порции содержится 25 различных форм протеина с различной степенью усвоения: гидролизат сывороточного протеина, изолят сывороточного протеина, мицеллярный казеин, яичный протеин. Этот протеин лучше подходит для набора мышечной массы и принимается в качестве дополнительного питания между завтраком и обедом и после тренировки.
Если вам нужно сохранить сухую мышечную массу без увеличения веса, лучше всего использовать COMBAT 100% ISOLATE – стопроцентный изолят сывороточного белка без углеводов. Этот протеин позволяет быстро восстановиться после тренировки и сохранить мышечную массу. При этом он сохраняет все свойства протеина и содержит наиболее полный состав аминокислот.

Лучше всего использовать 1 порцию COMBAT 100% ISOLATE после тренировки, разбавляя водой, соком или молоком. При похудении и сушке сок и молоко не используются.
Ну и наконец – специальные добавки и жиросжигатели, которые подбираются в МР специально для смешанных единоборств.

L-карнитин (см. лекцию № 4) выпускается в виде добавки CARNITINE CORE. Данная добавка содержит четыре формы карнитина, которые, взаимодействуя друг с другом, значительно повышают эффект жиросжигания, а также усиливают выносливость и силовые показатели, защищают нервную и сердечно-сосудистую системы. CARNITINE CORE реально отличается от аналогов других производителей, содержащих всего одну или две формы карнитина.

CLA CORE – это новая добавка, имеющая важнейшее свойство – способствует сжиганию жиров, сохраняя при этом мышцы. CLA – это коньюгированная линолевая кислота, обладающая всеми свойствами ПНЖК (см. лекцию № 7), а также нормализующая обмен веществ, снижающая уровень холестерина и жира в организме.

К важнейшим добавкам, которые необходимо принимать во время интенсивных тренировок, являются витаминно-минеральные комплексы. ARMOR-V от МР – витаминно-минеральный комплекс, созданный специально для занимающихся смешанными единоборствами. ARMOR-V содержит 26 концентратов фруктов и овощей, витамины, минералы, ферменты, антиоксиданты. При создании этого комплекса его дозировка тщательно подбиралась, учитывая жесткие требования спортсменов в условиях тренировок по смешанным единоборствам. В состав этого комплекса входят Омега-3, -6, -9, 5 сильнейших антиоксидантов. За счет дополнительных компонентов, содержащихся в ARMOR-V, пища переваривается не на 40 %, а на 60-70 %.
Комплекс принимается утром перед едой в количестве 2-3 шт., при интенсивных тренировках – еще и вечером 2-3 шт.
Кроме вышеупомянутых препаратов МР создали и используют другие мощные добавки для улучшения спортивных достижений:
1. ASSAULT – предтренировочный напиток с мощнейшей формулой из натуральных компонентов, повышающих силовые показатели, работоспособность и выносливость;
2. BATTLE FUEL XT – продукт, повышающий естественную выработку тестостерона (аналог ZMA);
3. FISH OIL – рыбий жир, на 70 % состоящий из Омега-3;
4. RE-CON – инновационная 7-этапнаясистема восстановления и роста мышц для очень высокоинтенсивных тренировок.
Большинство из этих препаратов есть или могут быть в нашем магазине, что дает важное преимущество при тренировках. Следите за поставками и заказывайте спортивное питание, реально работающее при занятиях смешанными единоборствами.