Вы знаете, что добавки благоприятно влияют на организм, но только когда вы не сидите на диете. В принципе добавки действуют следующим образом – они заменяют вашу диету. Продукты, которыми вы ...

Цинк - важный микроэлемент, металл, который обладает широким спектром биологических эффектов. Цинк входит в состав гормона инсулина, участвующего в углеводном обмене, содержится в ряде других важных ферментов, участвует в процессах ...

1. Уж сколько говорили миру, что 2 литра в день, тот необходимый минимум для взрослого человека. 2. Для мягкой активации пищеварительного тракта после пробуждения, рекомендуется, натощак выпивать 1 стакан воды. После ...

1. Неадекватно большое количество белка может закислять организм. Чтобы этого не происходило, нужно употреблять ощелачивающие продукты, например побольше зелени. А вы думали почему в Кавказской кухне, где преобладают мясные продукты, столько ...

1. Яблоко и корица. Тонко нарежьте одно яблока и залейте 500 мл чистой воды, добавьте 1 ч. ложку молотой корицы, охладите и выпейте в течение дня. Сочетание яблок и молотой корицы ...

Бананы - это настоящие суперпродукты. В них полно всего и сразу: питательных веществ, витаминов, натуральных сахаров, клетчатки и самых разнообразных полезных минералов. Врачи говорят, что если вы будете до конца жизни ...

ПОНИЖАЮЩИЕ: 1. Соль 2. Сахар 3. Кофеин 4. Мясо, наращенное гормонами роста (большая часть импортного мяса) 5. Холестерин 6. Соя 7. Шипучие напитки 8. Белый дрожжевой хлеб 9. Фаст-фуд (совокупность пунктов 1-8), на заметку — фильм «Двойная порция» 10. Жирное ...

1. Со специями 200 мл кефира, молотого имбиря и молотой корицы и на кончике ножа, чуть больше красного перца. Разбавить 2 ст. ложками минеральной воды и размешать. 2. С медом Даже если вы ...

1. По содержанию незаменимых аминокислот белок гречихи приближается к продуктам животного происхождения и потому считается почти равноценной заменой мяса. 2. Гречка стабилизирует уровень сахара в крови. После употребления гречневой каши в ...

У вас проблема с суставами. Тогда эта статья для вас. Те у у кого всё хорошо тоже могут почитать и что-нибудь почерпнуть для себя. Ведь предупредить недуг всегда легче, чем ...

Жиросжигающие коктейли - отличное средство для борьбы с лишним весом. Они ускоряют метаболизм, притупляют чувство голода и снабжают наш организм витаминами и минералами. Лучшая пятерка рецептов этих верных помощников диеты. Как ...

В Спарте свободные спартанцы вообще не употребляли вина, усердно спаивая своих рабов, которым вменялось в обязанность обязательно выпивать четыре чашки вина в день. Именно поэтому любое многочисленное восстание рабов подавлялось ...

Одной из основных проблем при занятиях единоборствами является болезнь суставов и сухожилий. Особенно остро эта проблема возникает при работе на снарядах, макиварах, настенных подушках. При росте техники и силы удара ...

● Грейпфрут - при регулярном использовании (150г в день) способен в среднем снизить вес человека на 2кг за 2 недели; ● Зеленый чай – азиатские диетологи советуют выпивать в день 4 ...

Здоровое питание может быть легким и приятным. И мы расскажем вам как. Рецепт ленивой овсянки в банке уникален: во-первых, это идеальный размер порции на одного; во-вторых, такой завтрак можно взять из холодильника ...

1. Кобаламин (витамин B12) Обеспечивает углеводный обмен, и поддержание ткани нервной системы (спинной мозг и нервы, которые передают сигналы от мозга к мышечной ткани). Стимулирование мышц, с помощью нервных клеток, является важным ...

Инфографика-памятка о полезных свойствах орехов, а также данные по их калорийности и противопоказаниям

Независимо от того, профессионал вы или любитель, вы можете испытать падение иммунитета в периоды тяжелого и интенсивного тренинга. Особенно это касается осенне-зимнего периода. Возможно ли избежать сильного падения иммунитета, и ...

Коктейль № 1 -Для коктейля вам понадобится 250 мл молока, 1 банан, йогурт, 2 ложки меда, овсяные хлопья, мороженое. Также все смешать и перетереть блендером. Коктейль № 2 - 100 г творога, 200 ...

Проблема количества потребления белка, на сегодня все еще актуальна, т.к. многие спортсмены откровенно игнорируют современные данные о количестве белка, и потребляют его значительно больше, чем нужно. Не буду долго вдаваться ...